Animais de estimação: Ajuda nossa saúde mental

2020-04-15

Como os animais de estimação nos ajudam?

    • Redução do stress: Acariciar um animal de estimação libera ocitocina, a hormona do amor, que promove a sensação de calma e relaxamento.
    • Combate à ansiedade e depressão: A companhia de um animal pode diminuir os sintomas de ansiedade e depressão, proporcionando conforto e apoio emocional.
    • Aumento da autoestima: Cuidar de um animal de estimação aumenta o senso de responsabilidade e promove a autoestima.
    • Combate à solidão: A presença de um animal de estimação pode reduzir o sentimento de isolamento e solidão, especialmente para pessoas que vivem sozinhas.
    • Incentivo à atividade física: Cães, em particular, exigem passeios e brincadeiras, o que promove a prática de atividades físicas e ajuda a manter um estilo de vida mais saudável.
    • Melhoria da qualidade do sono: A presença de um animal de estimação pode contribuir para um sono mais tranquilo e reparador.

Mas como isso funciona na prática?

    • Interação social: Cuidar de um animal estimula a interação social, seja com outros tutores de animais ou durante passeios.
    • Rotina e propósito: A rotina de cuidados com um animal de estimação proporciona um senso de propósito e organização.
    • Amor incondicional: A lealdade e o amor incondicionais de um animal de estimação podem ser muito reconfortantes em momentos difíceis.

Figura 1: Animais de estimação como terapia

Quais os animais de estimação mais indicados para melhorar a saúde mental?

Qualquer animal de estimação pode trazer benefícios para a saúde mental, desde que haja compatibilidade entre o animal e o tutor. No entanto, cães e gatos são os mais populares devido à facilidade de interação e à quantidade de estudos que comprovam seus benefícios.

É importante lembrar:

    • Responsabilidade: Ter um animal de estimação é uma grande responsabilidade. É preciso garantir que ele tenha todos os cuidados necessários, como alimentação, higiene, vacinação e visitas ao veterinário.
    • Adaptação: Nem todos os animais de estimação se adaptam a todos os ambientes. É importante escolher um animal que se encaixe no seu estilo de vida e no seu espaço.
    • Alergias: Se você ou algum membro da sua família tem alergia a animais, é fundamental procurar um médico antes de adotar um animal

A presença de um animal de estimação pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental. Se você está pensando em adotar um animal, informe-se, escolha um animal que se adapte ao seu estilo de vida e prepare-se para receber muito amor e companheirismo.